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一人では抜けられない今の思考

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一人ではできないセルフラブ思考!?

もし今あなたが「自分らしくない。でも変えられない」と思っていたら

 

それは負のコンフォートゾーンにいるかもしれません。

新しい自分を手に入れるにはことを習得するには、

今のコンフォートゾーンから抜け出せるといいですね

コンフォートゾーンとは

 

環境に慣れていて「自分が安心できる場所」という意味です。

 

例えば、仕事やパートなど始めたばかりの時は

その場所にいることだけでも緊張し、休憩時間も休んだ気がしない。

 

それが職場に慣れてくると、

ストレスを感じなくなり、安心する場所になる

これが「コンフォートゾーン」です。

 

環境になれている状態が

コンフォートゾーンの中にいるということ。

 

実は、

自分の思考にもコンフォートゾーンがあります。

 

例えば、「ご飯屋さんに一人で行けるかどうか?」と考えた時に

一人では行けない人は

みんなで食べに行くことがコンフォートゾーンです。

食事は誰かと行くことが、安心なんです。

 

だから、

一人で食べにいくのは非コンフォートゾーン。

 

劣等感がある、自己肯定感が低い人の思考のコンフォートゾーン

 

劣等感、自己肯定感が低い人は

「人の成功が気になる」

「比べてしまう」

「失敗が怖い」

傾向があります。

 

たとえ周りが

「大丈夫、気にしないでいいよ」

「あなたもこんないいところがあるよ」

と相手は本心で言ったとしても

 

「本当に?そんなはずない。」と

疑ってしまう心の癖があります。

 

この場合、

「ネガティブな心の考えがコンフォートゾーン」

今のネガティブな思考に慣れている状態です。

 

自分を今まで肯定したことがないので

「だよね!私にもいいところあるよね」と

自分を肯定することができない。

自分を肯定する非コンフォートゾーンに足を踏み入れたら

不安、抵抗を感じます。

 

だから

自分を取り戻し自己肯定感を上げるには、

 

負の思考のコンフォートゾーンを抜け出し、

新しい「ありのままの自分を肯定できるコンフォートゾーン」

作ってあげましょう(^^)

今のコンフォートゾーンを抜け出そう!

 

思考の癖がら抜け出すことは

実は一人では難しいと私は思います。

なぜかというと、

 

① そもそも今が当たり前すぎて、

コンフォートゾーンから抜け出そうと思わない。

心が数値化して見えたら

「私自己肯定感5点。」「90点まであげるぞ〜」と思うと思います(笑)

が、心は表面から見えませんね。

なので、

そもそも自分が心の思考に気がつかないから、

変えようと思わない。

 

② 少し頑張っても、元の思考に戻ってしまう。

人には恒常性があります。

恒常性とは元に戻ろうとする力。

だからダイエットを頑張ろうと思っても、

途中で断念してしまうことがよくある。

思考も一緒。

「今日から前向きに!」と思っても

1つ2つ嫌なことがあると、

「やっぱり自分には無理」と元の思考に戻ってしまう。

 

一人でしようとするからできないんです(^^)

誰かそばにいて応援してくれる人がいるから

続けられるのです。

 

それで新しい思考が身につける方法を学んでいくと

だんだんその思考が定着します。

新しい思考を定着させてしまえばゴールです。

 

③ 時間がある程度かかる。

今まので思考を書き換えるには、

急に「今から変わるぞ〜!よし変わった!」

ということは残念なことにありえない。

 

②の恒常性もあるので定着するまで

ある程度時間がかかります。

 

ありのままの自分を認めてあげるために

 

アメリカのヒューストン大学の教授であるブレネー・ブラウンは、

アメリカの新聞紙NewYork Timesで

「わたしたち人間は、コンフォートゾーンから抜け出すたびに、

適度な不安の状態に慣れていく」と発言しています。

 

新しいパターンを試すには不安が伴います。

私もそうでした。

けれど、負のコンフォートゾーンから抜け出し、

新しい思考(セルフラブ思考)を身につけられた理由は

 

● 自分を変えようといつも思う」

● その努力を肯定して聞いてくれる

  カウンセラーさんがいたからです。

 

これがなければ、恒常性で元の「どうせ私は〜」

という自分の戻っていたでしょう。(^^;)

 

セルフラブ思考を手に入れると

「自分が自分を肯定してアドバイスしてくれる人」になります。

 

こうなると人に何を言われても、

あの人はあの人。自分は自分。と思えます。

 

新しい思考を身につけたらあなたが手に入れられる財産とは

 

財産とは、コンフォートゾーンから抜け出し

新しい自分を手に入れた方法です。

 

これを身につけられたらどんな事にも応用できる力がつきます。

「災い転じて福となる」

心から人の痛みがわかり、人を応援してあげられる人になりますよ。

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